A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica provoca uma s\u00e9rie de modifica\u00e7\u00f5es morfol\u00f3gicas, fisiol\u00f3gicas e psicol\u00f3gicas no corpo humano, o que traz benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, ao bem-estar geral e garante uma efici\u00eancia funcional conhecida como aptid\u00e3o f\u00edsica. Os exerc\u00edcios incluem elementos considerados fundamentais para uma vida ativa e com menos riscos de doen\u00e7as como obesidade, problemas articulares e musculares e doen\u00e7as cardiovasculares, proporcionando uma perspectiva de vida mais longa e aut\u00f4noma.<\/p>\n
Essas considera\u00e7\u00f5es s\u00e3o do Chefe do Departamento de Seguran\u00e7a da Base Naval da Ilha das Cobras e P\u00f3s-Graduado em Treinamento Desportivo, Capit\u00e3o de Corveta (Educador F\u00edsico) Rodrigo Tiellet Oliveira Branco de Miranda, e do Chefe do Departamento de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica do Centro de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Almirante Adalberto Nunes (CEFAN), Capit\u00e3o-Tenente (Educador F\u00edsico) Pedro Moreira Tourinho.<\/p>\n
De acordo com eles, a aptid\u00e3o f\u00edsica coopera para uma maior prontid\u00e3o dos militares para o servi\u00e7o, uma vez que os indiv\u00edduos aptos fisicamente s\u00e3o mais resistentes a doen\u00e7as e se recuperam com mais rapidez de les\u00f5es do que pessoas inaptas fisicamente. Fator importante nas For\u00e7as Armadas, cuja necessidade de preparo f\u00edsico \u00e9 inquestion\u00e1vel, j\u00e1 que os militares t\u00eam que estar prontos permanentemente para serem acionados quando for preciso.<\/p>\n
No entanto, devido \u00e0 diversidade de locais em que os militares est\u00e3o presentes, algumas adapta\u00e7\u00f5es s\u00e3o necess\u00e1rias, como no caso de um navio. Independentemente do tipo de atividade realizada, o Treinamento F\u00edsico Militar (TFM) deve ser sempre orientado e praticado, mesmo em espa\u00e7os reduzidos e em condi\u00e7\u00f5es n\u00e3o usuais para a execu\u00e7\u00e3o. \u201cApesar de ter a pr\u00e1tica dificultada devido ao local, o exerc\u00edcio f\u00edsico a bordo dos navios \u00e9 uma forma de manter-se saud\u00e1vel e prevenir problemas de sa\u00fade\u201d, afirmou o Capit\u00e3o de Corveta Tiellet.<\/p>\n
TFM a bordo dos navios<\/strong> \u201cAs atividades devem ser realizadas de forma gradual e sistematizada, com o aux\u00edlio do militar respons\u00e1vel pelo TFM nos navios para proporcionar a manuten\u00e7\u00e3o preventiva da sa\u00fade do militar e para desenvolver e manter sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica. \u00c9 poss\u00edvel observar a import\u00e2ncia destinada ao TFM nas comiss\u00f5es operativas da Esquadra, como, por exemplo, ASPIRANTEX, ADEREX, entre outras opera\u00e7\u00f5es que s\u00e3o realizadas ao longo do ano pela Marinha do Brasil\u201d, detalhou o Capit\u00e3o-Tenente Pedro Moreira.<\/p>\n No cumprimento de sua miss\u00e3o, os navios realizam diversas opera\u00e7\u00f5es e adestramentos militares para treinamento do seu pessoal. Desse modo, durante o per\u00edodo das opera\u00e7\u00f5es no mar, esses militares passam muitos dias, e at\u00e9 meses, fora de casa e afastados da vida social mais ampla, em um regime semelhante a um confinamento.<\/p>\n Import\u00e2ncia das atividades f\u00edsicas<\/strong> Segundo o Capit\u00e3o de Corveta Tiellet, \u201ca inatividade f\u00edsica, independentemente do m\u00e9todo de classifica\u00e7\u00e3o, \u00e9 onerosa \u00e0 economia da sa\u00fade em todo o mundo e diretamente respons\u00e1vel pelo alto gasto com medicamentos, interna\u00e7\u00e3o hospitalar e consultas cl\u00ednicas. Estudos mostram que quanto maior o n\u00edvel de atividade f\u00edsica, menor uso e custo com medicamentos, consultas cl\u00ednicas e hospitaliza\u00e7\u00f5es\u201d.<\/p>\n Ele tamb\u00e9m refor\u00e7a que \u201cespecificamente no Brasil, estima-se que uma diminui\u00e7\u00e3o em 50% na inatividade f\u00edsica poderia reduzir os custos com medicamentos e interna\u00e7\u00f5es relacionados a diabetes em 13%, e relacionados \u00e0 hipertens\u00e3o em 12%. Em nosso Pa\u00eds, a inatividade f\u00edsica se relaciona com 3% a 5% das principais doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis e com 5,31% de mortes por todas as outras causas\u201d.<\/p>\n Desempenho profissional\u00a0<\/strong> A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos provoca, naturalmente, diversas adapta\u00e7\u00f5es no funcionamento do organismo. Essas adapta\u00e7\u00f5es trazem benef\u00edcios para a sa\u00fade e propiciam condi\u00e7\u00f5es para a efici\u00eancia do desempenho profissional. Tamb\u00e9m tem sido demonstrado que uma vida ativa est\u00e1 relacionada \u00e0 sa\u00fade mental positiva e ao bom humor dos praticantes, podendo desenvolver requisitos b\u00e1sicos e atributos da \u00e1rea afetiva que, estimulados e aperfei\u00e7oados, poder\u00e3o atuar eficazmente no comportamento, exercendo papel fundamental na personalidade.<\/p>\n \u201cExistem diretrizes na pr\u00f3pria Marinha que orientam a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios e tentam minimizar sua dificuldade de execu\u00e7\u00e3o em navios ou em ambientes com espa\u00e7o reduzido. Al\u00e9m disso, o CEFAN disp\u00f5e do Programa de Orienta\u00e7\u00e3o e Apoio ao TFM, com profissionais qualificados dispon\u00edveis para assessorar as diversas Organiza\u00e7\u00f5es Militares da MB no assunto TFM\u201d, explicou o\u00a0 Capit\u00e3o-Tenente Pedro Moreira.<\/p>\n Ele complementa que h\u00e1 diversos benef\u00edcios com a pr\u00e1tica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos como a melhora da autoestima, da imagem corporal, da tens\u00e3o muscular e da ins\u00f4nia al\u00e9m da diminui\u00e7\u00e3o do estresse e da ansiedade. “A pr\u00e1tica pode atuar tamb\u00e9m na diminui\u00e7\u00e3o de cefaleias, hostilidades, fobias, erros no trabalho, raiva, abuso de \u00e1lcool, ansiedade e depress\u00e3o\u201d, conclui.<\/p>\n Fonte: Ag\u00eancia Marinha de Not\u00edcias<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica provoca uma s\u00e9rie de modifica\u00e7\u00f5es morfol\u00f3gicas, fisiol\u00f3gicas e psicol\u00f3gicas no corpo humano, o que traz benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, ao bem-estar…<\/p>\n","protected":false},"author":1527,"featured_media":42080,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-42079","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sincomam.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sincomam.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sincomam.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sincomam.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1527"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sincomam.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42079"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sincomam.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42079\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42081,"href":"https:\/\/www.sincomam.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42079\/revisions\/42081"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sincomam.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sincomam.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sincomam.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sincomam.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nUm dos benef\u00edcios do TFM \u00e9 servir como uma v\u00e1lvula de escape e meio de descontra\u00e7\u00e3o em um ambiente que pode apresentar desgaste emocional e aumento nos \u00edndices de estresse, melhorando o relacionamento interpessoal, aumentando a disposi\u00e7\u00e3o, a prontid\u00e3o para o trabalho e a produtividade.<\/p>\n
\nSegundo o Guia sobre Condicionamento F\u00edsico, Nutri\u00e7\u00e3o Esportiva e Preven\u00e7\u00e3o de Les\u00f5es do CEFAN, estima-se que, no Brasil, cerca de 47% da popula\u00e7\u00e3o \u00e9 considerada sedent\u00e1ria. De acordo com os crit\u00e9rios da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, o sedentarismo \u00e9 o quarto maior fator de risco de mortalidade, perdendo apenas para doen\u00e7as relacionadas ao aumento da press\u00e3o arterial, ao fumo e \u00e0 glicemia elevada. O sedentarismo \u00e9 respons\u00e1vel tamb\u00e9m por, pelo menos, 21% dos casos de tumores malignos na mama e no c\u00f3lon; 27% dos registros de diabetes; e 30% das doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n
\nA condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica do militar \u00e9 essencial para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, da efici\u00eancia em seu desempenho profissional. A tomada de decis\u00e3o diante de imprevistos e a seguran\u00e7a da pr\u00f3pria vida dependem, em muitas situa\u00e7\u00f5es, direta ou indiretamente, das qualidades f\u00edsicas e do esp\u00edrito de corpo proporcionados pela pr\u00e1tica do TFM.<\/p>\n